三浦カイロプラクティック整体院

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腰痛

腰痛はデスクワークなど長時間座りっぱなし、長時間立ちっぱなし、重い荷物を持つ、慢性の腰痛、ぎっくり腰など、様々な状態・症状でおこります。

腰痛の症状を長期的に放置した結果、症状が悪化したり、急に痛みが強く現れるという結果につながります。

腰が痛むのはもちろん、体のバランスがゆがんでいる、背中の筋肉のコリがひどい、(仕事や家事など、激しい運動をしていなくても、日常生活の中で片方に偏った動きをすればおこります)急性のぎっくり腰などは物を無理な体勢で持ち上げようとしたときに、体の中からパキパキっとわかりやすく音が鳴る場合があります。経験者の方はおわかりになると思います。
 

主な原因

様々なケースの腰痛ですが、根本原因をたどると「骨盤の不具合」と「腰椎のズレ」が90%を占めています。骨がずれて物理的に神経にふれてしまい痛みとなるとなるのです。

日常生活での注意

重いものを持ち上げる際は、できるだけ体に引きつけて持ち上げます。おなかから対象までの距離を短くすることで、腰背部の筋肉にかかる負担は小さくなります。
 椅子に座る場合は、腰椎の前弯を減少させるために、膝が90度になる高さにします。

 同じ姿勢を長時間とり続けないようにすることも大切です。身体を急にひねらず動くよう意識しましょう。日常の姿勢や動作が腰痛のもとになるケースがほとんどです。

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